З чим можна звернутися
- підвищена тривожність і відчуття постійної напруги
- нав’язливі думки, страхи, прості фобії, тривога за здоров’я
- соціальна тривога, страх оцінювання, сором у спілкуванні
- панічні прояви та тілесні симптоми тривоги
запити
Психолог при тривожності і страхах
Тривога може проявлятися як постійна напруга, нав’язливі думки, страх оцінювання, соціальна тривога, панічні прояви або тривога за здоров’я. На консультаціях ми вчимося розуміти механізм тривоги й поступово зменшувати її вплив на життя.
записатися на консультаціюФормат роботи
Консультації проходять онлайн по всьому світу або в кабінеті в Чернігові за попереднім записом. На першій зустрічі ми уточнюємо запит, домовляємося про цілі й темп роботи.
Як проходить психологічна робота
У роботі ми визначаємо, які ситуації запускають тривогу, які думки її підсилюють і які дії тимчасово полегшують стан, але закріплюють проблему. Далі підбираємо вправи для стабілізації, тілесного заземлення, роботи з думками та поступового повернення до важливих дій.
Поширені питання
Чи можна працювати з панічними атаками онлайн?
Так, онлайн-формат підходить для багатьох тривожних запитів. Важливо мати спокійне місце для розмови та можливість регулярно виконувати домовлені вправи.
Чи обов’язково знати точну причину тривоги?
Ні. На першій зустрічі достатньо описати, як тривога проявляється і як вона впливає на життя. Причини й підтримувальні фактори ми досліджуємо разом.
Коли треба звертатися до лікаря?
Якщо симптоми дуже інтенсивні, є різке погіршення стану, безсоння або ризики для безпеки, варто додатково звернутися до лікаря.
Записатися на консультацію
Напишіть у Telegram або Instagram, якщо хочете обговорити запит, формат зустрічі або зрозуміти, чи підходить вам робота саме з цим напрямом.